GAP son las siglas de un entrenamiento enfocado en trabajar tres áreas clave del cuerpo: Glúteos, Abdomen y Piernas. El objetivo principal es maximizar la definición y tonificación de la cintura, lograr glúteos firmes, piernas fuertes y definidas, y un abdomen plano.
| ¿Cómo es una clase? | ¿Qué zona del cuerpo trabajarás? |
| Esta clase divertida se desarrolla al ritmo de buena música y dura entre 45 y 50 minutos. Durante la sesión, realizarás ejercicios coreografiados utilizando bandas elásticas, step o mancuernas. El número de repeticiones, el peso, y la intensidad del entrenamiento te permitirán ver resultados en poco tiempo. | En el Programa GAP de HB nos enfocamos en fortalecer glúteos, abdominales y piernas. Mediante ejercicios como planchas isométricas o dinámicas, sentadillas, y abdominales utilizando peso o resistencia, realizarás muchas repeticiones con una técnica impecable para asegurar la efectividad de cada ejercicio. Esta clase es muy recomendable para cualquier edad y género, ideal para quienes desean potenciar y fortalecer su tren inferior. |
Beneficios del Programa Core y GAP:
- Define y tonifica el abdomen.
- Reduce dolores de espalda y previene lesiones.
- Define y tonifica los tres grupos musculares trabajados.
- Mejora la postura, la coordinación, y la estabilidad.
- Fortalece el suelo pélvico.
- Ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal y visceral.