Esta clase es apta para todos, ya que no se llega a la lucha cuerpo a cuerpo. Es sumamente divertida, combinando movimientos de deportes de contacto con la música.
| ¿Cómo es una clase? | ¿Qué zona del cuerpo trabajarás? |
| El Box Fit mezcla música, la exigencia del crossfit, y el entrenamiento clásico de boxeo y artes marciales para ganar masa muscular y resistencia. Estas rutinas de alto impacto, que duran alrededor de 45 minutos, incluyen una variedad de series y movimientos frente al saco, asegurando un gasto calórico de entre 600 y 900 calorías por sesión. Es ideal para quienes buscan resultados rápidos y disponen de poco tiempo. | En Box Fit, trabajaremos múltiples grupos musculares como si entrenáramos para una competición, aunque sin llegar a competir. Involucrarás tanto el tren superior, al lanzar golpes, como el tren inferior, a través de los movimientos e impulsos característicos del boxeo. Hombros, brazos, abdominales, caderas, glúteos, y especialmente las piernas, con énfasis en los cuádriceps y femorales, se fortalecen con cada ejercicio. |
Sugerencias para tu primera clase:
- Usa ropa deportiva cómoda y fresca, y lleva una toalla y agua.
- No te preocupes si te equivocas o vas a destiempo en tus movimientos; déjate llevar por la música y disfruta el momento. La coreografía se repite varias veces.
- Ven acompañado de un amigo o amiga; compartirán una experiencia llena de risas.
- Consulta con tu coach sobre qué otras clases puedes combinar para mejorar tus resultados.
Beneficios del Box Fit de HB:
- Controla los niveles de azúcar, presión arterial y obesidad.
- Ayuda a reducir la ansiedad, el estrés, y mejora el estado de ánimo.
- Quema calorías y reduce la grasa corporal y visceral.
- Mejora la fuerza y la resistencia.
- Define y tonifica los músculos.