Este plan de entrenamiento combina el desarrollo de la fuerza con la mejora de la flexibilidad, la estabilidad del core, la pérdida de grasa y la tonificación del cuerpo.
| ¿Cómo es esta clase? | ¿Qué zona del cuerpo trabajarás? |
| Las clases tienen una duración de 40 a 50 minutos, en las cuales realizarás ejercicios variados como planchas, sentadillas y burpees, entre otros. Estos ejercicios te ayudarán a ganar fuerza y tonificar tu cuerpo. | Nos enfocaremos en ejercicios que activen múltiples grupos musculares, lo que te permitirá mejorar tanto tu fuerza como tu resistencia. |
Sugerencias para tu primera clase:
- Usa ropa deportiva cómoda y fresca, lleva una toalla y agua.
- Enfócate en la técnica de los ejercicios, priorizando la correcta ejecución por encima del peso.
- Esfuérzate sin llegar al 100% de tu capacidad en tu primer día; tu cuerpo lo agradecerá al día siguiente.
- Recuerda que no es una competencia. No te compares con los demás en cuanto a la cantidad de repeticiones o el peso utilizado.
- Comienza con periodos cortos de trabajo y aumenta la intensidad a medida que progresas.
Beneficios del Entrenamiento Funcional:
- Activa el core.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Fortalece huesos y músculos.
- Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, generando buen humor.
- Alivia dolores crónicos y posturales.