Esta clase aeróbica se realiza sobre una bicicleta estática, siguiendo las indicaciones de un instructor, y está diseñada para esculpir tu cuerpo. Es altamente recomendable para quienes desean desconectarse de la rutina diaria.
| ¿Cómo es una clase? | ¿Qué zona del cuerpo trabajarás? |
| La clase dura entre 45 y 55 minutos, y simula una carrera en montaña. Tu coach te guiará ajustando la velocidad del pedaleo y la resistencia de la bicicleta, la cual se regula mediante una rueda o palanca. La intensidad y el ritmo de la clase se sincronizan con la música, luces y la motivación del instructor, creando una experiencia dinámica y entretenida. Sentirás cómo tu corazón se acelera, y al finalizar, un cóctel de endorfinas invadirá tu cuerpo. | Esta clase se enfoca principalmente en el tren inferior (piernas y glúteos) y el core, ayudando a mejorar tu resistencia aeróbica. Si disfrutas de entrenar con música trance o electrónica, esta clase es ideal para ti. Además, aporta múltiples beneficios tanto físicos como psicológicos. |
Sugerencias para tu primera clase:
- Es importante que llegues puntual para ajustar tu bicicleta y aprender a cambiar la intensidad y leer la pantalla, con la ayuda de tu coach.
- Lo ideal es llevar ropa cómoda como licra o shorts, y no olvides agua para hidratarte y una toalla para secarte; lo agradecerás.
- Recuerda que no es una competencia. En tu primer día, tómate tu tiempo, conoce a otras personas y haz amigos.
- Disfruta de la música, las luces y la clase; es una experiencia divertida y motivadora. Es tu momento del día para relajarte y consentirte.
- Si al principio te cuesta seguir el ritmo, no te desanimes. Todos pasamos por ese proceso. Dale una oportunidad y verás cómo progresas y obtienes resultados en poco tiempo.
Beneficios del Ride de HB Hybrid:
- Mejora la fuerza y la resistencia.
- Fortalece glúteos y piernas.
- Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, mejora el humor y facilita el sueño.
- Potencia tu salud cardiovascular.
- Es una auténtica quemadora de grasa.
- Mejora la postura corporal y aumenta los niveles de energía.